cwiczenia zdjecia

Bziu dzięki :-) Sroda i czwartek dnt. Na razie odpoczywam. Został mi jeszcze jeden, ostatnio start w tym sezonie, jutro %-) Zastanawiałam się czy nie odpuścić, ale pogoda póki co fajna, nawet ciepło, a bieg kameralny więc nie powinno być większych problemów. Wczoraj byłam u fizjo. Biceps ok i wszystko wskazuje, że nie ma już stanu zapalnego. [...]

9 i 10.12 (sobota, niedziela) DNT :-( Niestety z planów biegowych na dzisiaj nic nie wyszło :-( Szkoda, bo jest piękna pogoda, idealna na długi bieg po lesie. W piątek wieczorem dopadła mnie jakaś grypa żołądkowa, całą noc nie spałam. Wczoraj nadal źle sie czułam i większość dnia przespałam. Dziś juz jest dobrze, ale osłabiona jestem więc trening [...]

Panie Janie w obecnym stanie to normalne, że było by trudno zrobić te ćwiczenia, ale w pełni sił poszłoby bez problemu :-) Dużo zdrowia życzę i oby siły jak najszybciej wróciły :-) Paatik u nas na szczęście to nie złośliwość, po prostu dwulatkowi ciężko pewne rzeczy wytłumaczyć ;-) Ale mąż już się nauczył, że mojego się nie zabiera, był nawet [...]

Paatik dlatego lepiej nie liczyć, człowiek nie ma świadomości że przekracza makro ;-) Szajba właśnie przy moim apetycie ciężko o zdjęcia konkretnych posiłków, czasem podjadam "prosto z garnka" i na talerz nakładam taką mini porcję. Ja ogólnie lubię jeść i brak apetytu to zwykle sygnał, że coś jest nie tak. 31.01 środa DNT Niestety dziś bez [...]

Panteon dzięki, ale wiesz jak to jest z kobietami, zawsze można coś w sylwetce poprawić ;-) Zresztą zaraz się zacznie test supli IHS, wrzucę zdjęcia to będzie widać gdzie fat siedzi i co można poprawić. Moim problemem są nogi, walczyć z nimi ciężko a efekty marne, więc odpuściłam. To tak dla odmiany, żeby nie było że mi zawsze wszystko wychodzi [...]

Panie Janie dziękuje :-) Lubie robić zdjęcia, ale nie mam no to juz czasu :-( Tsu właściciele bywaja gorsi niz psy. Bezmyslni i nieodpowiedzialni. Szajba teren fajny, ale ja jednak wole mniej zarosnięty gdzie da się "normalnie" biegać ;-) Antoś dzięki Strumyk nie próbowałam, zobacze sobie, dzięki :-) Póki co mam przy sobie gaz na psy, tak na [...]

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

to ja tez cos zapodam, link do torrenta http://tdt.org.pl/uploads/2005/01/torrents/2005-01-20_14-08-10.Allegro%20Stuff_exe.torrent a w srodku: 110 Sztuczek do Windowsa AllegroTool Allegro praktyczny podrecznik aukcjonera AntyPoczta Bezpieczny panel logowania Ciekawe rekordy Guinesa Co zrobić jak zamoczy nam się telefon cPoczta Cracksearcher [...]

Cześć la mystery! Mam do Ciebie parę pytań: 1. Teraz mam ten sam problem co Ty - nie mam sprzętu. Ćwiczę sam. Jak oceniasz swój program? Mam 15 lat ćwiczyłem już FBW, teraz SPLIT, ale jako że nie mam jak, staram się trzymać formę biegając, , ogolnie musze zacząć coś robić. Chciałbym spróbować Twojego programu - same ćwiczenia, diety jako takiej [...]

[...] formy albo to zmeczenie. Przedwczoraj mial byc rower ale wialo i pizgalo az glowe urywalo. czoraj mial byc trening ale syn mial zly dzien i nie dal mi nawet pol godzinki na cwiczenia a po poludniu mialam wyjscie. Za to dzisiaj godzinka pilatesu. I zrobilam pomiary o pare dni wczesniej i jestem w szoku... Pomimo, że moja miska krystaliczna nie [...]

Wyjaśnijmy sobie kilka rzeczy, bo mam wrażenie że zupełnie się nie zrozumieliśmy, najbardziej aktywne osoby w temacie lub na pewno jedna to ta która nie ma nic do powiedzenia poza trolowaniem i dzieleniem się wiedzą, która powiedzmy sobie szczerze nie jest zadowalająca jak na ten poziom który tutaj reprezentujemy: w stylu przeliczania kcal na [...]

[...] pilka gimnastyczna, mata PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ****TRENING********************************** ,cardio: rowerek stacjonarny, trening interwalowy, fat burning, cwiczenia na klatke z hantlami i cwiczenia na ramiona, na nogi bez obciazenia, joga, pilates. cwicze przynajmniej 4 razy w tygodniu czasem czesciej JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]

PODSUMOWANIE Powtórzę się, ale jako wiecznie słomiana wdowa, mogę powiedzieć, ze ciężko jest pogodzić dom, przedszkolne dziecko, psa, pracę i do tego trening i miska. Choć jak widać nie jest to rzeczą niemożliwą. ;-) Trening obejmował głównie 3x siłowy + joga. Aeroby wpadały raczej rzadko. Albo nie miałam czasu, albo byłam zbyt zmęczona. Nie [...]

Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]

[...] bokiem stojac bokiem do wyciagu dolnego jedna seria ok 30 powt na kazdym treningu Cie nie przetrenuje a jest duza szansa na dowalenie paru wlokienek tam gdzie inne cwiczenia nie koncentruja dzialania szyja - chowaj szyje, mimika 'Hulka' automatycznie daje odruch podnszenia szyi, psujac proporcje trojkata obojczyki-czubek glowy nigdy do [...]

[...] produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie trudne %-) Jak bede miala czas to pewnie czesciej bede je robic, fajny trening rozciagajacy po pracy :-D Zastanawialam sie tez nad micha @@-) Jak juz [...]

małe PODSUMOWANIE Wymiary: http://i42.tinypic.com/okpki1.jpg Treningi: http://i44.tinypic.com/34yznnl.jpg Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie [...]

Czas na PLAN TRENINGOWY:) Przejrzałam w miarę dokładnie tematy polecane w Regulaminie, rownież odnosnie FBW. Zanim jednak to zrobiłam myślałam, ze powinnam trenować jednak dwie wybrane partie mięśniowe w ciagu jednego treningu. Teraz jednak rozumiem, ze FBW jest dla mnie a moje wcześniejsze przemyślenia były błędne. Z dość sporej ilości treningów [...]

Siemka :-) od poniedziałku zaczynam przygotowanie do najtrudniejszy jak dotąd zawodów, a mianowicie słodkiewicz classic :-) później będę startował w WPF, WBBF i może coś jeszcze.. do NPC nie pcham się bo wiem, że to bezsensu przynajmniej na razie, dlatego zdaje sobie sprawię że może być wyższy poziom na FIWE, niż wyżej wymienionych federacjach. [...]

powiem tyle ze miałem bardzo duże w koszulce nie chodziłem bo obciach ani nigdy bez tylko koszule a teraz w koszulce juz mogę chodzic wezmę sie za cwiczenia tylko narazie jeszcze czekam na wygojenie sie do konca zamieszcze zdjecia za tydzien bo wydaje mi sie ze sie troche zmniejszyły ale poczekam jeszcze tydzien.polecam tą doktor jesli ktos nie [...]